水を毎日飲む（1.5リットル）

水を気を付けて飲むことを2週間ほどつづけています。腸noteで毎日1.5リットル飲むという、腸活が推薦されたことがきっかけです。

もともと食が細いせいか、水は相当意識しないと飲まない状態でした。たぶん1リットル飲まない日もあったんじゃないかと。

いまは頑張って1.5リットル以上飲んでいます。それでおなかの調子が変わったか、、、変わってないですね。ほかにも色々な腸活があるので、試しながら、自分に合うものを見極めたいです。

あと、毎日記録するタイプのアプリだと、継続が途切れると気持ちが悪くなるので、続けやすいという点が大きいですね。おなかの調子も客観的な記録がされるし、お酒の記録もつけているから、関係性が見えてくるかもしれません。