活動量の変化

勤務地・業務が変わることに伴い、移動などにも変化がありました。

iPhoneのヘルスケア→アクティブエネルギー見るとよくわかります。

アクティブエネルギーはkcalで表現されますが、変更前の1日平均は、297kcal。現在は、223kcalなので、25%減になっています。

具体的には、

階段移動　10階2往復→2階2往復
通勤以外の移動　徒歩20分→0分

明らかに負荷がかかっていそうなところが減っています。。。

階段移動はなかなか増やせないので、一駅分歩くとかで歩数を稼ぐかな。
この1カ月はいろいろ、チャレンジです。