湿度と睡眠

やはり湿度が睡眠の質に影響を与えているようです。湿度の高い夜は、深い眠りが減り、浅い眠りが増えています。

適度な湿度は40～60%のようです。寝苦しさを感じるとき、70%程度になっており、これが睡眠の質を下げているかもしれません。

湿度を下げるには、やはり除湿機の利用になってしまうようです。

これは音がでるから、どうかと思いますが、トレードオフなのか。。。もう少しやり方を探してみようと思います。