睡眠の科学

睡眠の科学を読み終える。どうすればよく眠れるか、といったような内容ではなく。生物として、なぜ、眠ることが必要か、といった、硬派な内容。なかなかの難易度だった。

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すでに睡眠に関する本を読んだりして、もっと詳しく知りたい。科学的なエビデンスも知りたい！という方にお勧めの本です。

一般的な睡眠の有効性を進める本は、どうすればよく眠れるか、よく寝るとどのようか効果があるかの説明にとどまりますが、もう一歩進んだ内容が記載されています。