睡眠 スタンフォード式 最高の睡眠
2017年に「睡眠負債」を世に広めた書籍です。この本をきっかけにして、睡眠ビジネスが世に広まったといえるのではないでしょうか。
30万部売れた本だけあって、わかりやすい。でも、しっかりとあおられるところもありつつと、バランスが良い本...
2025-04
睡眠 睡眠 耳栓を試す
この数日、睡眠時に耳栓を試しています。
あまり期待はしていなかったのですが、睡眠の質が高まったと感じています。感じられる効果は次のものでした。これはウェアラブルデバイスの測定値と一致しています。
入眠時間の短縮
途中覚...
睡眠 エアウィーヴ体験
東横インのプレミアムルームに泊まる機会がありました。
リファのシャワーやドライヤー、シャープの空気清浄機、そしてエアウィーヴが設備としてある。
エアウィーヴと気づかずに寝ていたが、割とよく眠れたのじゃないかな。
沈み込ま...
その他 睡眠の起源
金子哲之氏の「睡眠の起源」を読む。
睡眠の効率化や充実化に目を向けたものではなく。なぜ眠るのか、を人以外の切り口で記載されている。自身の研究に取り組む、青春？的な記載もあり、読み物としても面白い。
研究対象として、プラナリア、...