2025-04

2017年に「睡眠負債」を世に広めた書籍です。この本をきっかけにして、睡眠ビジネスが世に広まったといえるのではないでしょうか。 30万部売れた本だけあって、わかりやすい。でも、しっかりとあおられるところもありつつと、バランスが良い本...

この数日、睡眠時に耳栓を試しています。 あまり期待はしていなかったのですが、睡眠の質が高まったと感じています。感じられる効果は次のものでした。これはウェアラブルデバイスの測定値と一致しています。 入眠時間の短縮 途中覚...

東横インのプレミアムルームに泊まる機会がありました。 リファのシャワーやドライヤー、シャープの空気清浄機、そしてエアウィーヴが設備としてある。 エアウィーヴと気づかずに寝ていたが、割とよく眠れたのじゃないかな。 沈み込ま...

金子哲之氏の「睡眠の起源」を読む。 睡眠の効率化や充実化に目を向けたものではなく。なぜ眠るのか、を人以外の切り口で記載されている。自身の研究に取り組む、青春？的な記載もあり、読み物としても面白い。 研究対象として、プラナリア、...