2025-06

残業をすると、必然とそのあとの睡眠までの流れが変わってきます。ほどほどな時間であれば、許容範囲化もしれませんが、やりすぎは注意かもしれません。 一般的に良い眠りにつくためのタイムラインとして 眠る3～4時間前に夕食をとる。睡...