じろう

TVでもよくお見掛けする大谷先生の本です。そもそも趣味がウォーキングなそうで、論文からエビデンスをかき集めた本に仕上げっています。 1万歩を進める理由３つ 摂取カロリー2200kcal に対して、消費カロリーが1900k...

東京江戸川区を先日散歩する。やはり、4月後半から5月前半が散歩日和ですね。 花の季節なので植物園・フラワーパーク的なところを探していたら、江戸川区に盆栽美術館を発見。そういえば、テレ東のYOUは何しに日本へ　でも出ていたような気...

ちょっとタイトルに汚れている感がありますが、先日読んだ「超熟睡トレーニング」とTVのジョブチューンでも見て、腸活への関心があがり、アプリを調べてみました。 もともと大変な下痢体質（ほぼ毎日）なので、昔からの悩みであったのは事実。...

ウェアラブルデバイスのBand9を使用しているので、iPhoneへHuaweiヘルスケアのアプリをインストールしました。 このアプリの主な機能は、Band9で計測している内容を記録、表示するための仕組みを提供しています。毎日の歩...

角谷リョウさんの超熟睡トレーニングを読む。 角谷さんの本は過去にも読んだことがありましたが、今回は一番わかりやすく、かつ具体的な本になっていました。お勧めです。 目次としては、 知っているようで知らない「睡眠不調」...

3カ月ぐらいたってしまいましたが、ウェアラブルデバイスを購入。きっかけは、睡眠に関する計測です。 私自身はスマートウォッチを何となく避けてきました。時計屋でアルバイトをしていたせいか、時計そのものに愛着がありまして。 ただ...

つづじ祭りでにぎわう根津を散策です。 ゴールデンウィーク前半の最終日で、天気もよく、散歩には最高なコンディションでした。 もともと、つつじ祭りは知らず、目的は東京藝術大学美術館でやっている、相国寺の企画を見に行くことでした...

こちらの記事によると、睡眠の質は、歩く歩数と相関関係があるようです。私も実感しています。 1万歩以上あるいたり、少し負荷の高い運動をすると、おなかもすくし、よく眠れます。健康的になった気がします。 走ることやス...

4/27夜に放送されたNHKの健康番組です。新番組とありますが、昨年も別のテーマで何回か放送されていましたね。キャスティングが絶妙で癖になります。 今回は睡眠がテーマということで、柳沢正史先生が出演されていました。 番組の...

TBSで睡眠に関わる2時間番組がありました。 ヤクルト1000、西川寝具、BUKUNEなど、ここ数年睡眠界隈で大きな話題になったものがとりあげられていました。 気になった点は、やっちゃダメと何回かでたところ 明るい...