散歩

Bitwalkをインストールし、しばらく利用していましたが、心が折れて、削除してしまいました。 ・ポイントがなかなか溜まらない・最低限の交換ポイントまで時間がかかる １度ぐらい、交換をしようと思っていたのですが、このままだと半...

歩数や移動でポイントがもらえる、アプリをいれてみました。 もともとあまり得意ではないのですが、歩くだけでポイントがもらえるならと思い試しています。 比較したのはこちらBitWalkトリマクラシルリワードPowl楽天ヘルスケア ...

通勤ついでに階段を使うことで、運動量を増やすことに取り組んでいます。 たまたまオフィスが10Fのため、さすがにちょっときつい。ただ、１０日ぐらいで慣れてきた感じがします。心に余裕がでてます。 ちなみにどんな効果があるのかを調べ...

「シンプルで合理的な人生設計」によると、毎日25分の散歩で長生きできるそうだ。 それは、死亡リスクを３分の１下げることができ、運動不足のひとより4年近く長生きすることができるという。 運動しないと炎症反応が起こり、それが様々な...