シンプルで合理的な人生プラン

睡眠に関する本を何冊か読み進めています。 その中で、より快眠に近づくための行動をいくつか試そうとしています。 よく言われることですが、「スマホを寝室に持ち込まない」をまずは試してみます。 これまでは、youtube見なが...

通勤ついでに階段を使うことで、運動量を増やすことに取り組んでいます。 たまたまオフィスが10Fのため、さすがにちょっときつい。ただ、１０日ぐらいで慣れてきた感じがします。心に余裕がでてます。 ちなみにどんな効果があるのかを調べ...

ときどき、睡眠の質が悪いなと感じることがあります。症状としては、このような感じです。・寝つきが悪い・途中で目が覚める・変な夢をみる・目覚めがすっきりしない もともと、寝つきがよいので、あまり気にしていませんでしたが、効果がありそうな...

「シンプルで合理的な人生設計」では、睡眠と散歩は最高の自己啓発、とあります。 いろいろなところでも書かれていますが、アマゾン創業者のジェフ・ベゾスは8時間寝ることを最優先しています。睡眠こそがもっとも効果の高い成功法則だそうだ。 ...

「シンプルで合理的な人生設計」によると、毎日25分の散歩で長生きできるそうだ。 それは、死亡リスクを３分の１下げることができ、運動不足のひとより4年近く長生きすることができるという。 運動しないと炎症反応が起こり、それが様々な...

ブログのタイトルは、好きな作家である橘玲さんの著書から拝借しました。「シンプルで合理的な人生設計」という書籍で、合理的に生きることが成功法則につながると、それこそ論理的に書かれた内容でした。 合理的という点も、大事ですが、シンプルで...